ヘルニアだからって、筋トレができないと思っていませんか？ 筋トレ禁止というわけではありません。 むしろ、筋トレをした方が、関節の安定感や体幹の安定感が向上するから、筋トレはした方が良いのです。 実際に、僕たちのクライアン … 続きを読む 腰部椎間板ヘルニアで運動経験のない主婦でも、筋トレできる！！