でも、
なかなかダイエットや運動ができない理由…
パーソナルトレーニングは、お客様とトレーナーがマンツーマンでトレーニング致します。
そのため、お1人お1人に合わせたトレーニングのご提案、サポートをいたしますので、無理なく、自分に合ったトレーニングを効果的に行うことができます。
江東区のパーソナルトレーニングジムＳＡＭＯＮＡでは、完全個室のトレーニングルームを設けております。
他のお客様からの視線が気になるという方もご安心して、トレーニングの集中することができます。女性の方もご安心してトレーニングに集中できるとお声もいただいております。
当ジムのトレーナーは、NSCA-CSCS(ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト)、アスレティックトレーナーの資格を持ったトレーナーも在籍しております。
また、整骨院での施術経験もあり、身体のことについて専門的な知識も持っております。
健康的な身体を創るために、栄養学、解剖学なの多方面からの専門知見を持ってお客様のサポートをさせていただいております。
当ジムのトレーナーはお客様の現状のお身体の状態を丁寧にヒアリングして把握させていただき、お客様の目標に沿って1人1人に合わせて個別のトレーニングプログラムを組ませていただいております。目標体重、体型に向けた必要な運動量。摂取して良いカロリー摂取量などもお伝えし、トレーニングのサポートをさせていただきます。
ダイエットをする際に、一番気になる点は、「思うような食事がとれなくなるのでは・・・？」ということがあげられると思います。しかし、体重を減らし理想的な身体を手にするためには、実は、食べることを我慢することではなく、適切な”食べ方”をすることです。
健康的に体重を落として、筋力をつけるためには、健康的な食事をとることも必要です。当ジムでは、理想の食事のとり方についてもアドバイスさせていただきますので、食事面でも無理なくダイエットすることができます。
パーソナルトレーニングと聞くと、「ダイエット」が一番にイメージが付くと思います。
しかし、当ジムのパーソナルトレーニングは、単に体重を落とすだけを目標にはしておらず、健康的に綺麗な身体を創り、長期に渡って困らないお身体をご一緒に創っていきます。
肩こりや腰痛は筋力の少なさが原因で発生することもあります。
トレーニングを通じて、健康的な身体を手に入れましょう。
パーソナルトレーニング初心者の方にSAMONAのオススメの通い方をご紹介いたします。
初心者の方には、食事指導LINEサポートつきの2ヶ月間16回のパーソナルトレーニングをオススメします。
短期集中でトレーニングと太らない正しい食事の習慣をつけることができます。
トレーニングが終了した3か月目からは月額コース（月8回、6回、4回）で運動習慣を定着し、より太りにくい身体をキープします。
併設の整骨院でメンテナンスを受けることもできます。
月額コースで運動習慣を定着したあとは、ご家庭での筋トレなどを続けて、季節ごとのフォームの見直しなどを受けていただき、太りにくい身体をキープします。
初心者の方には、食事指導LINEサポートつきの2ヶ月間16回のパーソナルトレーニングをオススメします。
短期集中でトレーニングと太らない正しい食事の習慣をつけることができます。
トレーニングが終了した3か月目からは月額コース（月8回、6回、4回）で運動習慣を定着し、より太りにくい身体をキープします。
併設の整骨院でメンテナンスを受けることもできます。
月額コースで運動習慣を定着したあとは、ご家庭での筋トレなどを続けて、季節ごとのフォームの見直しなどを受けていただき、太りにくい身体をキープします。
" width="38" height="38">6ヶ月で
体重
-16.1
kg
| 開始時 | トレーニング終了後 | |
|---|---|---|
| 体重 | 65.8kg | 49.7kg（-16.1kg） |
| 体脂肪率 | 33.4％ | 25.7%（-7.7％） |
前に通っていたダイエットジムで２ヶ月で２kgしか体重が落ちなかったので、不安しかありませんでしたが、思い切って通って正解でした！！筋トレはかなりキツいけど、何より食べられることが幸せでした。目標以上の身体になれてよかったです。
筋肉の成長のためにも食べることは非常に大切です！！筋肉をしっかりつけて、美しい身体のラインを作るための食事をすることが大切です！これからもいい状態を維持できるようにしっかりとサポートさせていただきます！
4ヶ月
体重
-14
kg
| 開始時 | トレーニング終了後 | |
|---|---|---|
| 体重 | 72.3kg | 58.3kg |
| 体脂肪率 | 26％ | 12％ |
膝の痛み・腰の痛みがあったけど、筋肉が増え体重が落ちて痛みがなくなり、今は大好きなフットサルを楽しんでいます！
トレーニングはボディメイクやダイエットはもちろん、スポーツのパフォーマンスUPにも繋がります！周りと差をつけられるように今後も精一杯サポート致します！
4ヶ月
体重
-10.3
kg
| 開始時 | トレーニング終了後 | |
|---|---|---|
| 体重 | 73.1kg | 62.8kg |
| 体脂肪率 | 25.7％ | 15.6％ |
我流で筋トレしていたら怪我をしてしまった。。。正しいトレーニングで怪我をしなくなり、身体が割れてきて奥様もビックリしていました！
我流でのトレーニングでは筋肉よりも関節に負担がきてしまう場合があります。正しいフォームに適切な食事で怪我をする前より身体が強くなり見た目も変わってきます。 今後もカッコイイ身体を目指して一緒に頑張っていきましょう。
4ヶ月
体重
-9.9
kg
| 開始時 | トレーニング継続中 | |
|---|---|---|
| 体重 | 68kg | 58.1kg |
| 体脂肪率 | 37.4% | 30.8% |
小さい頃からずっと太っていてコンプレックスを持ち続けていた私がダイエットに成功するなんて、本当に奇跡です。 着たかった服が着られるし、ずっとやりたかった趣味を新たに始めたりしています。 自分姿を毎日ワクワク見つめていられる、はじめての感覚で楽しく秋を過ごすことが出来ています♪
長年のお悩みを一緒に解決出来て我々もとても嬉しく思います。ご自身でも正しいお食事・運動の方法を継続できるように今後も一緒に頑張りましょう！ たくさん新たな趣味、楽しんで下さい！！
2ヶ月
体重
-6
kg
| 開始時 | トレーニング継続中 | |
|---|---|---|
| 体重 | 64.1kg | 58.1kg |
| 体脂肪率 | 32.2% | 27.9% |
身体を動かすことが好きなのですが、以前半月板を痛めてしまい、なかなか活発的に動けずにいた時に近所のチラシを見て応募しました！ 痛みがあってもトレーニングできて、今では気にせず趣味のテニスを楽しめています！ まだまだ健康的にダイエット頑張ります！
膝の痛みがあっても身体の使い方やバランスを整える事で痛みは軽減できます！ お食事も筋肉を付けるのには大事になってくるので、今後もしっかりと食事にトレーニングと共にサポートさせて頂きます！
4ヶ月で
体重
-18.0
kg
| 開始時 | トレーニング終了後 | |
|---|---|---|
| 体重 | 92.0kg | 74.0kg（-18.0kg） |
| 体脂肪率 | 30.8％ | 14.1％（-16.7％） |
自分が思っていた以上に結果が出たので大満足でした。 毎週身体に変化が出るので楽しく続けられました。 筋トレも食事も習慣化したのでいい身体を維持してきます！
定期的なトレーニングと適切な食事の習慣は、かっこいい身体を維持するためにも 健康的に生活する上でも非常に大切です。ダイエットはリバウンドしないからづくりができて初めて成功ですので、しっかりサポートさせていただきます！
4ヶ月で
体重
-14.2
kg
| 開始時 | トレーニング終了後 | |
|---|---|---|
| 体重 | 108.6kg | 94.4kg（-14.2kg） |
| 体脂肪率 | 32.1％ | 25.0%（-7.1％） |
自分にできるか不安だったけど、マンツーマンで指導してくれるから続けることができました！！うっすらですけど、腹筋も割れてよかったです！食事も丁寧にアドバイスしてくれるので自分の食事をしっかり見直すことができました。
ダイエットに大切なことは、お食事の適正化です！！もちろんトレーニングも大切ですが、食事が疎かになっているとトレーニングの効果も半分以下になってしまいます。筋肉をつけるためにも、ダイエットにもお食事は重要ですので、今後もいい身体を維持していきましょう！
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