こんにちは！江東区大島駅、住吉駅にあるパーソナルトレーニングジムサモーナです。
今回の記事では、実際に当ジムにお越しになった方に、どのようなカウンセリングを行い、どのようなアドバイスを行ったのかなどを実際の事例を合わせてご紹介させていただきます。
パーソナルトレーニングってダイエットだけじゃないの？辛いだけじゃないの？初心者には難しいんじゃないの？など抵抗を感じる方も多いようですが、決してそのようなネガティブな施設ではありません。
むしろ、運動や筋トレ初心者の方が『無人の24時間ジム』に通う方がよほど難しいです。
なぜなら、自身の体の状態を知らないまま筋トレを行うと、関節や筋肉を痛めるリスクが高くなります。
また、適切な負荷や回数、１週間あたりの頻度、運動や筋トレをした際の栄養摂取方法などを知らないまま運動を行うことで、トレーニングの効果が得られない、疲労が回復しない、免疫が低下するなどの健康被害を招く恐れがあります。
最終的には月毎の利用料だけ払って通わなくなってしまったり、エアロバイクを使うためだけに毎月お金を払う・・・と言ったようなケースも少なくありません。
運動や筋トレをこれまでしたことがない初心者の方こそ、パーソナルトレーニングで自分の身体の状態あった方法でトレーニングを行い、自分のライフスタイルにマッチした食事習慣のサポートを受け、最終的に『自分でも維持できる運動習慣や食習慣』を手に入れることをお勧めします。
では、早速ですが今回の事例をご紹介させていただきます。
ストレス解消と猫背を改善したい！｜江東区大島駅、住吉駅パーソナルトレーニングジムサモーナ
こちらの章では、Kさんがなぜ当ジムを選んでくださったのか？どんなお悩みを抱えているのかなどについてご紹介させていただきます。
【サモーナを選んだ理由】
自宅の近所でパーソナルトレーニングジムを探していた。色んなパーソナルトレーニングジムがあって、整体をやってくれるジムはあったけど、整骨院と併設されているジムはなかった。トレーナーも医療系の国家資格を保有したスタッフが複数人在籍していることにも安心感があった。
【サモーナにカウンセリングにお越しになった理由・目的】
・猫背、姿勢不良を改善したい
・産後から続く腰痛を改善したい
・身体を引き締めたい
・デスクワークによるストレスを解消したい
上記のような目標をお持ちでした。
【目的・目標に対するお悩み】
・学生時代から運動経験がない
・24時間ジムに通ってみたがマシンの使い方がわからない
・産後の整体だけでは腰痛が改善しなかった
・筋トレをする自分と家族の食事のバランスが難しそう
上記のようなお悩みを抱えていました。特に『筋トレをする自分とご家族との食事のバランス』に関してお悩み方が非常に多いです。
しかし、そもそもバランスのいい食事は、老若男女問わずに必要なものなので、量やPFCバランスを変えれば簡単に調節できます。
無理な食事制限ダイエットや置き換えダイエットをイメージしている方は、先述したような『家族の食事内容との兼ね合い』などを気にされるケースが多いですが、当ジムでアドバイスする食事内容は、管理栄養士監修のもとライフスタイルに合わせた、家族もみんなが健康になれるようなお食事をご提案させていただきますのでご安心ください。
お話を伺っているうちに『子供の体力にも負けない体づくりがしたい！！』という新しい目標もお話しされていたのが素敵でした！
運動とバランスのいい食事を習慣化することで、Kさんだけでなく、Kさんのご家族も健康的な生活を送ることができます。
体験していただいたトレーニングの内容｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
パーソナルトレーニングと聞くと激しく、スクワットしたり、腹筋したりするイメージが強い方も少なくありません。
しかし、運動初心者の方や筋トレ初心者の方にいきなり先述したようなトレーニングを実施すると腰や膝を痛める可能性があります。
Kさんは、姿勢不良や関節の柔軟性の低下など様々な問題があったため、まずは股関節の柔軟性を改善するためのトレーニングや背骨の動きを改善するためのトレーニングを実施しました。
その他にも、身体の問題に対するトレーニングを指導させていただき、体験終了後に『腰が楽！！体が軽くなった！』と言っていただけました。
このように、当ジムではダイエットやボディメイクだけのためのトレーニング、食事のアドバイスをさせていただくだけでなく、根本的に身体を健康的な状態にするためのアドバイスをさせていただいております。
これからも、皆様に一生の財産になるようなパーソナルトレーニングをご提供するためにトレーナー一同精進いたします。
東京都江東区大島６ー９ー１２ アプツ大島１階
パーソナルトレーニングサモーナ 大島駅店
整骨院・整体院に併設された数少ないパーソナルトレーニングジム
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