江東区大島駅、住吉駅から徒歩1分のパーソナルトレーニングジムサモーナです。
今回の記事では、実際に当ジムで行ったカウンセリングの事例について、お客様から許可をいただき掲載させていただきます。
パーソナルジムってどんな人が通っているの？トレーニング初心者の私でもできるの？など気になっている方も多いと思いますので、こちらの記事を参考にしていただければ幸いです。
自己流でダイエットをしてきたけど・・・
今回カウンセリングにお越しになったAさん（40代・女性）。
今まで自己流で食事制限ダイエットやSNSなどを見て運動をしていた。
家の近所に無人の２４時間ジムができて通ってみて、行くの楽しみで入会したが実際に通ってみると『自分はどのマシンで筋トレをすればいいのか？』『どれぐらいの負荷で、何回やったらいいのか？』などの基準がわからず、結局エアロバイクを使用し帰るだけになってしまった。
3ヶ月で退会し、その後は再び自宅で自己流で頑張ってみるも目標の体重まで落ちずにダイエットを諦めていた。
そのタイミングで、自宅の近くに整骨院とパーソナルトレーニングジムが併設されているサモーナがOPENし、気になり体験に申し込んでみた。
【当パーソナルジムを選んだ理由】
整骨院とパーソナルトレーニングジムが併設されている施設に珍しさを感じ、さらに医療系国家資格を保有しているトレーナーが多数在籍していることから安心感があり選んでくださいました。
また、左肩に違和感が長年あり、その違和感を解消しつつトレーニングができそう！ということが決定的な理由だったそうです。
上記のような理由で、当パーソナルジムを選んでくださいました。
実際に当ジムのパーソナルトレーナーは、トレーナーの資格だけでなく、柔道整復師や鍼灸師などの医療系の国家資格を保有したトレーナーが多数在籍しております。
そのため、解剖学や生理学などの専門的な知識があり、科学的な根拠に基づいたトレーニング指導や、管理栄養士が監修した食事のアドバイスをさせていただいております。
ダイエットはやっぱ自己流じゃ難しいね・・・
Aさんは、自己流でこれまでダイエットを頑張っており、ただ食事制限をするだけでなく、運動も意識的に取り入れて実施していたことは非常に素晴らしかったです。
しかし、自分のライフスタイルにマッチした食事内容や筋トレの方法がいまいち理解できていない様子だったので丁寧にお話を伺わさせていただきました。
Aさんが自己流で実施していたダイエット方法は以下の通りです・・・
・カロリーを制限したいから朝食は食べない
・昼食にまとめてカロリー摂取を行う
・夕食もややしっかりめに食べる
・運動は１日５分SNSで見た痩せる体操を行う
など
具体的には上記のような内容でした。
カロリーを考えて食事をしていた部分はとても素晴らしかったですが、食事内容の詳細を伺うと栄養素の偏りが目立ち、また炭水化物（糖質含む）、脂質の割合が非常に多い状態でした。
また、デスクワークで日中はほとんど座っており、Aさん自身が判断できる活動量はSNSで見た『１日５分で痩せる体操』のみでした。
このような状態では、筋肉量を増やしてダイエットをするどころか、『筋肉量が低下して、免疫まで低下』してしまうような状態です。
そこで、Aさんでも簡単にできそうな食事の方法や職場での過ごし方をアドバイスさせていただきました。
そして、当パーソナルジムで実際に行うトレーニングに関しては、Aさんの左肩の違和感や姿勢の問題、関節の柔軟性を改善できるように完全オーダーメイドでプログラムし、実際に体験していただきました。
体験後の感想
実際に体験していただいた後に『疲れたけど身体が軽い！！』というお言葉をいただけました。
『これなら続けられそう！』と言っていただけました。
このように、当パーソナルトレーニングジムでは、ただダイエットのための筋トレをするのではなく、一人ひとりの体の状態に合わせたトレーニングを実施し、姿勢や歪み、肩や腰の違和感などを改善しながら理想の身体を目指していただくことができます。
すでにプログラムされたトレーニングを行うのではなく『今のあなたの身体に必要なトレーニングをその場で考える』ことで、Aさんのような変化がトレーニング直後に生まれます。
これまで、トレーニングの効果を感じられなかった方や、他のジムで身体に痛みが生じてしまった方は、お気軽にパーソナルトレーニングジムサモーナまでご相談ください！
東京都江東区大島６ー９ー１２ アプツ大島１階
パーソナルトレーニングサモーナ 大島駅店
整骨院・整体院に併設された数少ないパーソナルトレーニングジム
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