江東区大島駅、住吉駅から徒歩1分以内のパーソナルトレーニングジム サモーナです。
パーソナルトレーニングと聞くとどうしてもダイエットやボディメイク、辛いトレーニングを想像してしまうかもしれません。
しかし、パーソナルトレーニングの本来の目的は『クライアント様のお身体のお悩みを根本的に改善する』ことです。
根本的なお悩みがダイエットをしてボディラインをキレイにすることであれば、そのためにトレーニングメニューや食事内容をサポートさせていただきます。
しかし、全ての方が上記のようにダイエットが目的ではありません。
当パーソナルトレーニングジムでは、医療系の国家資格を保有したトレーナーが在籍しており、腰痛、膝の痛み、肩や首の痛みなどの改善、予防のためのパーソナルトレーニングにも力を入れています。
そこで、今回の記事では実際のカウンセリングの事例を含めてご紹介させていただきます。
こちらの記事を読んでいただき少しでもパーソナルトレーニングに関して知っていただければ幸いです。
パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけ｜江東区大島駅、住吉駅パーソナルトレーニングジム サモーナ
元々、当パーソナルトレーニングジムに併設されているスポーツ整骨院で腰痛改善のためのスポーツ整体を受けていた。
数年間続いた腰痛も約1ヶ月で改善し、腰痛予防のためにも筋力強化が重要なことはわかっていたが、自分一人でジムやスポーツクラブに通っても何をしたらいいのかわかないし、続けられるか不安だった。
以前通っていたスポーツクラブでも、トレーニングの効果をほとんど時間できないまま退会してしまった。
60歳を過ぎてさらに人生を楽しみたい！もう痛みで悩みたくない！という思いがあり、整骨院に併設されているパーソナルトレーニングジムなら安心して身体を任せられると信じ、試しにカウンセリングを受けてみた。
お身体の状態とトレーニング内容｜江東区大島駅、住吉駅サモーナスポーツ整骨院
整骨院におけるスポーツ整体で、柔軟性が改善されており、体幹の安定性なども大きな異問題はありませんでした。
ただ、関節の動かし方（身体の使い方）に少し問題が見られたので、その点を改善するためのトレーニングを体験していただきました。
少し話が逸れますが、関節の動かし方（身体の使い方）の問題について説明します。
関節にはそれぞれの機能があります。
股関節であればいろんな方向に動かす機能、膝であれば安定して曲げ伸ばしする機能など、シンプルに表現すると『いろんな方向に動く関節とある一定の方向にしか動かない関節』があります。
いろんな方向に動くはずの関節の柔軟性や可動性が低下し動きが悪くなると、隣り合った関節の本来の機能が逆転して筋肉や関節に負担がかかり、痛みや違和感につながります。
ですから、トレーニングを行う際には、これらの機能を考えながらトレーニング種目を選択する必要があります。
そのため、今回のトレーニング体験では、
・体幹の意識の仕方
・股関節の動かし方
・背骨の動かし方
上記３つにフォーカスしてトレーニングを受けていただきました。
体験していただいた結果『歩くのが楽になった！勝手に背筋が伸びる』というお言葉をいただけました。
『食事に関しては、誰かに管理されたくないから自分でやる！！』とお話しされていましたが、最低限意識すべき、栄養バランスやカロリーに関してお話した結果、ライトなサポートをして欲しいとのことだったので、食事の制限ではなく食事の内容を適正化のサポートをしていくことになりました。
最後に
このようにパーソナルトレーニングでは、ダイエットだけでなく怪我の予防や改善に対してもアプローチすることができます。
皆さんの生活の中にもっと運動習慣やトレーニング習慣が増えるように、全力でサポートさせていただきます。
東京都江東区大島６ー９ー１２ アプツ大島１階
パーソナルトレーニングサモーナ 大島駅店
整骨院・整体院に併設された数少ないパーソナルトレーニングジム
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