よくある質問

平日は午前が10:00～12:20、午後は15:00～21:00まで、土曜日は9:00～18:00まで受け付けしておりますので安心してご通院ください。
21:00以降もご予約承りますので、お電話にてご相談下さい。

お着替えを含めて40分になっております。あらかじめ、お着替えを済ませてお越しになっていただくと、スムーズにご案内できます。

手ぶらでも問題ございません！！お着替え、タオル、パーソナルトレーニング中の水分もご用意がございます。
レンタルは無料ですのでご安心ください。
また、ご入会後は、シューズのお預かりもしておりますので、お仕事帰りや急にお時間が空いた際などお気軽にご予約の上お越しください。

パーソナルトレーニングジムサモーナには、ダイエット・ボディメイク以外のコースもございます。皆様のお身体の状態に合わせたプログラムをご提案させていただいております。
関節や筋肉に痛みがある場合も、トレーニングで改善できる場合がございますのでお気軽にご相談ください。

体重自体を落とすことは可能です。しかし、1ヶ月で大幅なダイエットをすることで健康を害したり、リバウンドのリスクを高める可能性があります。

部分痩せは『科学的に否定』されています。全身の筋肉量を増やすことで、美しく健康的に体型を引き締めることができます。

それぞれ目的が異なるのですが、ボディラインをより美しくするためには、筋トレ、有酸素運動ともに行うことが最もダイエットに効果的です。

無理のない食事習慣、運動習慣を継続することが一番です。短期間でダイエットをすると無理な食事、無理な運動が強要され継続が困難です。長期的な視点で理想的なダイエットを行うことで最大限リバウンドのリスクを避けることができます。

腹筋をすれば腹筋の筋肉量は増えますが、痩せる効果は期待できません。体重を効果的に落とすには、全身の筋肉量を増やし、食事の習慣を整えることが一番の近道です。また、リバウンドのリスクを避けることができる一番のダイエット方法です。

個人差があり、明確なエビデンス（科学的な根拠）がないのでご回答ができません。

睡眠不足により食欲が増進し過度に食べてしまい、オーバーカロリーになり太りやすくなります。

エネルギー不足だと思われますが、エビデンスがないのでご回答できません。

過度な肥満の方が急激なダイエットを行うと、伸びていた皮膚がたるみの原因となります。