一生にわたってダイエットを成功させる方法は、太っていた時の生活に戻さないことです。
何ヶ月も何年もかけてダイエットして手に入れた理想の体型は、太っていた時の生活環境に戻ればあっという間に元通りの体型になります。
ダイエットをして手に入れた体は、運動習慣や食事の習慣が『適正化』された結果であり、いつまでも健康で美しく、かっこよくいるために維持すべき習慣なのです。
なので、一生ダイエットを成功させる方法は『適正化された』生活環境を維持することなのです。
【目次】
2ヶ月間ダイエットを頑張ったら『筋トレ』『食事管理』なくでも大丈夫なんじゃないの？
筋トレ、食事管理がなくなれば2ヶ月間ダイエットを頑張っても時間と金の無駄になるので、そのような考え方でのダイエットはお勧めできません。
誰かのためにダイエットをすることも否定はしませんが、結局は自分のために辛い筋トレや、今まで不摂生していた食事の習慣を適正化しているのではないでしょうか？
何を食べても太らない、運動も何もしなくてもダイエットできる、絶対リバンドしない・・・なんてダイエットは存在しません。ダイエットにはリバウンドはつきものですし、長期的に成功させる事が難しいのがダイエットです。
ですので、2ヶ月で理想の体型になってもその状態を維持するためには、ライフスタイルを変える必必要があります。
いずれにせよ、正しい方法でダイエットをしたのであれば、全てが健康的ですし、体にとってメリットしかないので、筋トレも食事習慣も維持することをパーソナルトレーニングジムサモーナでは推奨しています。
筋トレで筋肉が増えれば太らないんじゃないの？
筋肉が増えても『無駄なもの』を摂取すれば必ず太ります。筋肉が増えることで確かに『太りにくく』はなりますが、太らないわけではありません。
筋肉が増えても必要以上のカロリーを摂取すれば太りますし、筋肉量アップに最適な食材！！筋肉に良い食材！！と言われているものでも過剰に食べれば体重も体脂肪も増えます。
好きなものを好きなだけ食べてもダイエットできるは嘘
好きなものを好きなだけ食べてもダイエットできる・・・そんなことができたら最高ですよね。
それが、なんと！！江東区にあるパーソナルトレーニングジムサモーナでは！！！
絶対にできません！！断固として否定します！！
そんなことができたら簡単にビルが立つぐらい儲かります。笑
でもそれが・・・できるとしたら・・・
好きなものが、白身魚でや鶏肉で、好きなだけの量が1日に必要なエネルギーの範囲内に収まっていれば可能かもしれません。
ケーキ、お菓子などに関しても、1日に必要な糖質量、カロリーの範囲内であればできるかもしれません。。。
好きなものを好きなだけ食べて、毎日それ以上に動いての繰り返しでも可能かもしれませんが現実的ではないです。
絶対にリバウンドしないダイエットの方法は？秘訣は？
何度も繰り返しになりますがダイエットにリバウンドはつきものです。
食事の管理、筋トレの習慣に関しても1人で維持するのは困難です。
私たちのパーソナルトレーニングジムでは、短期間のダイエットではなく、長期的な目で皆様のお身体のサポートさせていただいております。
2ヶ月のダイエットプログラムが終了したから終わり！！ではなくその後も継続して、どのようにしたらダイエットを維持できるのか、リバウンドはしないのかを皆様のライフスタイルに合わせて一緒に考えフォローさせていただいております。
長期間ダイエットを成功させる秘訣は『精神力の強化』なんていうのは簡単なことですが、1人では非常に困難です。
1人で抱えずに一緒にダイエットを長期的に成功させていく方法が一番です。
さらには、もっと高い理想を描くこともできるので、その際も徹底的にサポートさせていただいております。
人生最後のダイエット、一生付き合う自分の身体をテーマに皆様に筋トレやダイエットの素晴らしさをご提供できればと考えております。
江東区｜パーソナルトレーニングジムサモーナ｜大島駅店
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