江東区大島駅から徒歩30秒のリバウンドしないダイエットで評判のパーソナルトレーニングジムSAMONAです。
今回は、ダイエットしようとしているのに、痩せることができない人の特徴についてご説明します。
これからダイエットしようとしている方、短期間でダイエットしようとしている方、ダイエットしたのにリバンドしてしまった方たちの参考になる記事ですので、ぜひお読みください！
【目次】
【痩せられない人の特徴】
1.ダイエットをしようと思う目的があいまい
痩せないと病気が治らない、ダイエットで体重を減らさないと膝に負担がかかって最終的に手術になる、体重が増えすぎて入院することになった・・・
体重を落とす必要性が明確であれば、当たり前のことですがダイエットは成功しやすくなります。
でも、なんとなく2ヶ月で６kg痩せたいなーとか、なんか流行ってるジムがあるからお金払ってみようかなーという気持ち程度では、絶対にダイエットは成功しないし、パーソナルトレーニングジムに行って、ダイエットに成功したとしても必ずリバウンドするでしょう。
当ジムでは、そのようなクライアント様たちのダイエットの目標を明確にし、ダイエットの成功率を上げ、さらにリバウンドのリスクを最大限に避ける方法で皆様と一緒にダイエットに取り組んでいます。
実際には、なんで痩せたいの？と聞かれはっきりと答えられる方は少ないです。
しかし、その痩せたい、ダイエットしたいという潜在的な目的や目標を引き出すこともトレーナーとしてとても大切にしています。
なぜなら・・・
適正な体重、体脂肪率になることで人生が豊かになり、より健康的で美しく、カッコよくなることができるからです。
私たちは、私たちと関わる全てのお客様に、トレーニングをして食事を適切に摂取することで、誰もが理想の体を手に入れられることを知っていただきたいと思っています。
【痩せられない人の特徴】
2.ダイエットをしに来ているのに、やたらと食べてもいい甘い食べ物の種類を聞いてくる
残念ながらこちらは論外ですね。
甘いものの種類にもよりますが、特に砂糖が含まれている甘いものは論外です。
砂糖は非常に依存性が強く、摂取すればするほど欲しくなってしまう魔法の白い粉です。
決して砂糖はカロリーが高いわけではありませんし、カロリーを高いものを食べたからといって太るわけではありません。
しかしながら砂糖は非常に吸収されやすく、無駄なエネルギーとなり無駄な脂肪を合成する元になるので要注意です。
砂糖から抜け出すのはアルコールから抜け出すよりも大変かもしれません。
真剣にダイエットしたいのであれば、砂糖を断ち切るぐらいの心をもっていただきたいです。
とはいえ、完全には難しいので、10日に1回ぐらい？であれば、何もメリットはありませんが食べてもいいです。
ただしその日は、いつもより多く体を動かすように当ジムではアドバイスしています。
その際におすすめのエクササイズはたくさんあるのですが、クライアント様の体の状態によって、アドバイスしているダイエットプログラムが異なるので、こちらでは省略させていただきます。
詳しく聞きたい方はお気軽に無料カウンセリングにお越しください。
【痩せられない人の特徴】
3.糖質を勘違いしている
ダイエットで有効な方法として、糖質制限は多く知られている方法です。
しかし、糖質と同じように考えられてしまっているのが炭水化物です。
糖質はあくまでも炭水化物の一部であり、炭水化物の中でも分解されてエネルギーとして使われるという特徴があります。
エネルギーとして使われない糖質は、いわゆる食物繊維と呼ばれています。
過剰に糖質を摂ることで、エネルギーオーバーになるので脂肪として体に蓄えられることになるのです。
そのため砂糖はダイレクトに吸収される成分ということになり簡単に太ります。
わかりやすくお伝えすると砂糖制限をして、過度な炭水化物制限はしない方がいいです。
炭水化物は、健康的に過ごすためにも大切なものなので、ご自身の活動量に合わせて食べることをおすすめします。
【痩せられない人の特徴】
4.お腹が減らないことが、ダイエットにいいことだと思っている
1日中座って仕事をしているデスクワーカーに多くみられます。
1日1食でいいとか、蕎麦1枚で十分など、生理学的によろしくない現象です。
また、本当に少ししか食べていないのに体重が落ちなかったり、ぽっこりお腹になってしまう方も多数見かけます。
お腹が減らない＝食べないから太らない
という方程式はあり得ません。
お腹が減らない人ほど太りやすく、脂肪を蓄えやすい傾向にあります。
身体的な活動、いわゆる運動が不足することで代謝が正しく機能せず、食べたものが正しくエネルギーに変換されなくなります。
食べたものを正しくエネルギーに変換でき、それを使う運動習慣が存在すれば・・・簡単に想像できますよね？太ることはありません。
食べたものがエネルギーとして使われないから、無駄なエネルギーとして体に脂肪としてストックされるのです。
その中でもデスクワーカーはほとんどエネルギーを使わないので、大した量を食べていないのに太るのです。
30分に1回は立ち上がって2分程度体を動かすだけでも体質は大きく変化するのでぜひ試してください。
また、座っていることは、生活習慣病や内科的疾患のリスクも高めると言われているので注意してください。
詳細は、脱線しすぎてしまうので別の記事でご説明します。
最後に
当ジムには、江東区大島駅周辺の方だけでなく、亀戸、住吉、砂町などさまざまな地域から真剣にダイエットに取り組みたい方がお越しになっております。
短期間のダイエットで何十万円も使うことはおすすめしていません。
ダイエットの本質は体質改善です。
2ヶ月や3ヶ月では体質改善はできません。
長期間かけて運動習慣、食習慣を正すことで体質が変化します。
それこそが健康的で美しく理想の体を手に入れる一番の近道です。
ダイエット｜パーソナルトレーニングジムSAMONA｜江東区大島駅店 トレーナー一同
東京都江東区大島６ー９ー１２ アプツ大島１階
パーソナルトレーニングジムSAMONA
YouTubeチャンネルで身体に関する動画を発信しています。
チャンネル登録お願いします！！必ず皆さんの生活に役立ちます。
