・ 運動不足でお腹がぽっこり出てきた・・・
・ お腹周りの脂肪が年々増えてきている・・・
・ 姿勢が悪く、お腹が前に出てしまうけど治し方がわからない・・・
・ 服を着てもお腹が出ているのが目立ちシルエットが気になる・・・
・ 健康診断で内臓脂肪が多いと言われた・・・
・ 腹筋をしてもぽっこりお腹が変わらない・・・
・ 何をしたらお腹の脂肪が減るのかわからない
ダイエットにお越しになる方では、特にぽっこりお腹やお腹周りの脂肪を気にされる方が多いです。
江東区大島パーソナルトレーニングSAMONAでは、そんなぽっこりお腹や内臓脂肪に対して、科学的に正しい方法でアプローチし、一人ひとりのお身体の状態に合わせたトレーニングを受けることができます。
ぽっこりお腹の原因って何？江東区大島パーソナルトレーニングSAMONAが解説！
ぽっこりお腹を気かけてダイエットをしようと考える方は非常に多いです。
ぽっこりお腹は、単純に内臓脂肪が増えたことだけが原因ではありません。
なぜぽっこりお腹になってしまうのかを丁寧に解説します！
①腹筋の筋力低下
腹筋というと6個に割れた腹筋を皆さんイメージしますが、その他にも腹斜筋、腹横筋などさまざまな種類の筋肉を含めて腹筋群と呼んでいます。
運動習慣がなくなったり、活発に体を動かす機会がなくなると、加齢と共に筋肉量は低下します。
また、女性の出産後、つまり産後の女性の場合は『腹筋群の筋力が弱くなり、骨盤や骨格が歪みやすく痛みが増えてしまう』ということもあります。
②姿勢不良、猫背
デスクワークだけでなく、自宅でもスマホなどに触れる機会が増えた現代社会。
不良姿勢で何かを行う時間が増えると、猫背や反り腰になるリスクが高くなります。
猫背や反り腰の時間が長くなると腹筋群を使う機会が大幅に減少します。
姿勢に関しては、日常生活上の悪い癖が影響することがほとんどなので、悪い姿勢で過ごす時間が長くなればなるほど、腹筋群を使いにくい身体の構造になってしまいます。
③運動量の減少
子供の頃のように息が切れるほどの運動をいつしましたか？と質問するとほとんどの方が行っていません。
社会に出て仕事を始めると、一気に運動量が減少すると言われており、1日の半分以上は座って過ごしている方も少なくはありません。
いくら腹筋だけを鍛えても内臓脂肪や皮下脂肪として蓄えられた体脂肪は燃焼しません。
しっかりと日常的に全身の筋トレや有酸素運動を行わないと、ぽっこりお腹はなかなか改善されません。
④生活習慣・食事の習慣の乱れ
いくら運動の時間を増やしたところでぽっこりお腹は改善しません。
効果的にぽっこりお腹を改善し、体脂肪を燃焼するためには、筋トレや有酸素運動を行うだけでなく、食事習慣を正さなくてはなりません。
また、睡眠やストレスによっても自律神経やホルモン分泌のバランスが崩れ、お腹周りに脂肪を溜め込みやすい体質になってしまうと言われています。
江東区大島パーソナルトレーニングジムSAMONAでのぽっこりお腹解消方法！
江東区大島のパーソナルトレーニングジムSAMONAでは、科学的に証明された方法で皆さんのぽっこりお腹解消、体脂肪燃焼のためのパーソナルトレーニングを行っております。
お腹だけの脂肪を落とすことはできません！！つまり部分痩せは科学的に否定されてます。
ぽっこりお腹を効果的に解消し、体脂肪を燃焼させるためには、単なる腹筋トレーニングだけでなく、正しい姿勢でトレーニングを行い、有酸素運動、食事に対する意識、日常的な運動習慣が必要不可欠です。
江東区大島パーソナルトレーニングSAMONAでは、パーソナルトレーナーとマンツーマンで、一人ひとりのお身体の状態に合わせたトレーニングプログラム、食事習慣を適切に行うことで、ライフスタイルに合わせ無理せずに運動習慣、トレーニングを習慣化することができます。
また実際に、SAMONAにお越しいただいているお客様で
『ウエストが細くなった！！』
『昔履いてたズボンが履けるようになった』
『体重、体脂肪率も落ちてぽっこりお腹が改善した！』
など嬉しい声も多数いただいております。
江東区大島パーソナルトレーニングジムSAMONAでは、ただ単にトレーニングを行うだけでなく、日常生活で簡単にできる運動やストレッチ、自宅でもできるトレーニングのアドバイスなどもLINEいつでも相談できます。
さらには、食事のアドバイスのLINEで受けることができるので効果的にぽっこりお腹を改善して体脂肪を燃焼することができます。
非常に効果が出やすく、運動が苦手な方や、運動を全く行ったことがない初心者の方まで安心して運動を習慣化することがでいます。
ぜひ、この機会に江東区大島のパーソナルトレーニングジムSAMONAにお越しいださい。
まずは無料カウンセリング&体験を受けてみてください！
パーソナルトレーニングジムSAMONA
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