ダイエットを成功させるために大切なこと

こんにちは!江東区大島にあるパーソナルトレーニングジムSAMONAです!

今やダイエットといえば『パーソナルトレーニング』とイメージできるぐらい、パーソナルトレーニグが普及し、パーソナルトレーニングジムではダイエットができるということが、一般的なイメージになってきました。
健康的にダイエットするためには、正しい食事の習慣や運動習慣、定期的な筋力トレーニングが非常に大切であると科学的にも証明されています。

しかし、間違えた方法でダイエットをしてしまうと、免疫が低下したり、リバウンドしやすい体質になってしまったり、筋肉量が大幅に低下してしまったりなど・・・せっかく痩せたのに、不健康な身体になるリスクもあります。

そこで今回の記事では、皆様がダイエットに失敗しない、ダイエット後にもリバウンドしないように『ダイエットを成功させるために大切なこと』をテーマとさせていただきました。

こちらのダイエットに関する考え方は、当ジムにおいても大切にしている考え方なになります。
『これからジムでダイエットしようとしている方』
『リバウンドしてしまったけどダイエットに再チャレンジしようとしている方』
『ジムに通っているけどなかなか結果の出ない方』
ぜひ参考にしてください!

ダイエットをするなら長期的な視点で

『2ヶ月で-10kg』元々の身長や体重、体脂肪率、筋肉量など様々な身体の要素にもよりますが、このようなダイエットはお勧めできません。
短期間で大幅に体重を落とそうとすると、過剰なカロリー制限、過度な筋トレや運動習慣が必要になり、身体の健康を維持することが困難になります。

『その習慣・・・一生続けられますか?』

ダイエットに成功して目標の体型や体重になり、数年その状態を維持できたとしても、多くの方がリバウンドする可能性があります。
ダイエットをする上で絶対に忘れてはいけない考えは、『ダイエットとリバウンドはセットである』ということです。
たとえ、最高のジムで、最高のトレーナーの指導を受け、最高の食事をしてダイエットに成功したとしても、その習慣が元の悪い習慣に戻れば必ずダイエットする前の体型に戻ります。
パーソナルトレーニングジムでダイエットを経験された方も、これからダイエットにチャレンジしようとしている方も、上記の考えを必ず頭に入れてダイエットをスタートするようにしましょう。

正しい運動習慣と食習慣を心がけることが大切

真のダイエット成功は、正しい運動習慣、正しい食事の習慣が身につき一生涯健康で過ごすことができる身体を手に入れることです。
美しさを求めるためにダイエットや筋トレを行うことも、いいことですが、その美しさを維持するためには『健康』という土台が必ず必要です。
健康でなければ楽しく遊ぶこともできませんし、美味しいものを食べることもできません。

当ジムでは、しっかりとこの考え方をベースに皆様に健康的なダイエットをしていただけるよう全力でサポートさせていただいております。

 

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パーソナルトレーニングジムSAMONA
東京都江東区大島6-9-12 アプツ大島1階

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【筆者プロフィール】
株式会社SAMONA 編集部
 
国内外で通用するトレーナー資格だけでなく、医療系国家資格である柔道整復師、鍼灸師が多数在籍するパーソナルトレーニングジム。一般の方に対するダイエット指導だけでなく、大相撲、野球、テニス、空手などトップアスリートのトレーニング指導も行っている。柔道整復師、鍼灸師、医師、管理栄養士など各方面の分野のスペシャリストと提携し整骨院、リラクゼーションサロン、パーソナルトレーニングジムを運営している。
 
【トレーナー・編集部保有資格一覧】
NSCA-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
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NASM-CPT(NASM認定パーソナルトレーナー)
柔道整復師
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2023年11月20日OPEN
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