【お客様の情報】
- 年齢：
- 30代
- 性別：
- 女性
- 体重：
- 57㎏
- 目的：
- ダイエット
- SAMONAを
選んだ理由： - 正しいトレーニング方法が学べる
今回、30代の女性クライアントM様が「運動習慣を身に付け、身体を引き締めたい」という目標を持ってパーソナルトレーニングに来店されました。
M様は、以前にスポーツクラブで週1回のペースで運動をしていましたが、体型の変化を感じられずにやめてしまった経験があり、当パーソナルトレーニングジムにお越しになる際も不安を抱えながらご来店された様子でした。
しかし、カウンセリングやパーソナルトレーニングの体験を通じて、サポートの重要性と効果を実感していただくことができました。
そこで、今回の記事では同じような不安を抱えている方のために、M様から許可をいただき、今回のカウンセリング内容やトレーニング体験内容などについてご紹介させていただきます！
M様の目標とこれまでの背景
M様は4〜5年前にスポーツクラブに2年間通っていましたが、一人でどんなトレーニングをしたらいいのか分からず、主に有酸素マシーンやお風呂を利用していたそうです。
そして、理想の体型にはなれずに途中で退会されました。
その後、SNSで筋トレ動画を見て興味を持ったものの、正しくできているのか？自分はどうの動画を見ればいいのか？など様々な不安があり、当パーソナルトレーニングジムのカウンセリング、体験にお越しになりました。
また、過去に糖質制限で4kgの減量に成功しましたが、リバウンドして以前よりも体重が増加してしまった経験から、極端な食事制限に対しても抵抗を感じておられました。
初回体験内容
初回の体験トレーニングでは、以下のメニューを行いました：
・トゥータッチ プログレッション
・ラットプルダウン
・ダンベルフライ
・ヒップリフト
M様はSNSで見て独学で筋トレを行っていましたが、実際にトレーナーの指導を受けると「やっぱりプロに教わると全然違う」とパーソナルトレーニングの効果を感じてくださいました。
正しいフォームや負荷の調整をすることで、効果的な筋肉に対して刺激を与えることができます。この刺激が筋肉への成長につながり理想的な体型になることができます。
パーソナルトレーナーからの具体的なサポートとアドバイス
カウンセリングでは、特に「食事とトレーニングの両立」の重要性をお伝えさせていただきました。
筋トレとバランスの良い食事を両立させることで、健康的でリバウンドリスクの少ないダイエットをすることができます。
M様はリバウンド経験から食事制限に抵抗があるご様子でしたが、食事を制限することと、食事のバランスを整えることの違いをご説明させていただいた結果、食事による栄養摂取の重要性をご理解してくださました。
M様の反応と感想
カウンセリング中は非常に不安なご様子でしたが、トレーニングを実際に始めると徐々に会話が弾むようになり、最終的には「体験だけでなく、続けていこうと思います」とのことでご入会してくださいました。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーとの相性も非常に大切ですので、当ジムでは無理な入会を促しません。
また、より多くの方にパーソナルトレーニングの効果を実感していただきたいので、体験だけを目的にお越しになる方も大歓迎です。
最終的にM様からは、パーソナルトレーニングのサポートの重要性を理解していただき、「やはりトレーナーがいる方が安心」という言葉をいただけたことは、担当させていただいた私にとっても嬉しい瞬間でし
M様の目標と今後のプラン
M様の目標は現在の体重57kgから50kgへの減量です。
単に体重を減らすだけでなく、無理なく筋力をつけながらメリハリのある引き締まった体を作り、長期的な視点で運動を継続したいとのことでした。
今後は、M様のライフスタイルに合わせたトレーニングプランと食事サポートを通じて、健康的に目標達成を目指していきます。
まとめ
パーソナルトレーニングは、一人ひとりの目標や課題に合わせてサポートを受けられる点が最大の魅力です。
今回のM様も、初回の体験を通じて、独学では得られなかったトレーニングの効果やモチベーションの高まり方の違いを感じ、継続してトレーニングすることの意義を実感していくださいました。
今後もM様のようなクライアント様に寄り添い、理想の体作りをサポートさせていただきます。
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パーソナルトレーニングサモーナ 大島駅店
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