好きなものを好きなだけ食べて痩せたい！！そんなことが出来たら最高ですよね。
好きなものがダイエットに最適な食材であれば最高ですが、なかなかそうもいきません。
１．ダイエットに一番重要なこと
ダイエットに最適な食材であってもそれが貴方にとってオーバーカロリーであったら確実にダイエットは成功しません。
少し厳しいことをいうかもしれませんが、ダイエットをするのであれば何かを制限しなくてはなりません。
制限のレベルの差はあるにせよ、何かしらを制限しなくては絶対に痩せることはできないし、肥満の人であるならば健康的な身体を手に入れることはできません。
好きなものを好きなだけ食べて、運動も嫌いで、何もしなくても痩せたい方はダイエットをあきらめた方が良いでしょう。
ダイエットに一番重要なことは『ダイエットの目的』です。
何事も目的がなければ続けることはできません。
・かっこよく服を着られるようになりたい
・もてたい
・健康になりたい
簡単な目的でもいいんです。
その『ダイエットの目的』に対してどれぐらい真剣に向き合うことが出来るかが重要です。
寝ているだけで痩せるサプリメント、着るだけで痩せるウェア、断食、ファスティングどんなに簡単そうなダイエットでも、『ダイエットの目的』がしっかりしていなければ絶対に失敗します。
目的なくダイエットするぐらいなら時間とお金の無駄なので、今まで通りの体型でいればいいと思っています。
２．必ず成功するダイエットはない
絶対痩せられるダイエットは存在しません。
絶対にダイエットを成功させるためには、目的に対してどれぐらい真剣になれるかが重要です。
リバウンドをしてしまうダイエットはダイエット成功とは言えません。
本当のダイエット成功は、健康的な体脂肪率を長期間、できれば人生終わりの時まで維持できるかどうかです。
○○式ダイエット、過度な糖質制限、断食、過度なカロリー制限など
そんなダイエット永遠に続けられますか？
絶対にダイエットは成功させるためには、より真剣に自分の身体と向き合う必要があります。
何はともあれ無駄な体脂肪は多ければ多いほど不健康ですよね。
肥満、肥満傾向の人は、病気になるリスクも脂肪率も正常な数値の人と比較して圧倒的に高いです。
無駄な医療費にもつながるので早めに改善しましょう。
３．絶対にリバウンドしないダイエットは存在しない
肥満の方、肥満傾向の方がダイエットするのであれば、必ず何かしらの制限が生まれます。
それが、過度な制限になればなるほどリバウンドのリスクは高くなります。
また、何かだけを制限するダイエットをすると、身体の正常な機能を損なうリスクもあります。
永遠にその食事方法を続けられる自信がある方は、○○制限ダイエット、○○式ダイエットなどのように偏ったダイエットすればいいです。
少しでも、自分の継続力に自信がない方は、バランスのいい食事を摂取してダイエットをする方法を選びましょう。
とはいえ、ダイエットには、制限がつきものですので『ダイエットの目的』を明確にしたうえで取り組みましょう。
パーソナルトレーニングジムSAMONA
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