江東区大島にあるパーソナルトレーニングジムSAMONAです。
今回は、腰痛の方こそ、筋トレがお勧めな理由について記事を書かせていただきました。
多くの方が『腰痛を改善する方法が知りたい！』と思っているのではないでしょうか。
筋トレをするとかえって腰痛になるのでは？と不安になるかもしれませんが、正しい方法で筋トレを行うことで、長年の腰痛が改善する可能性があります。
原因が明らかではないのに、なんで腰に痛みがあるの？
急に腰痛になって、病院に行ってもレントゲンを撮ったり、飲み薬や貼り薬をもらって、老化ですねとか、椎間板が少し減っています・・・などと言われてこれといった腰痛の原因を話してもらえないことも多いのではないでしょうか。
そのような原因が明確ではない腰痛に対して、『運動習慣』は非常に大切で、一生涯、身体を支えていくためにも筋肉はとても大切な役割を果たしています。
運動習慣や筋トレ習慣がなければ、年々『筋肉量』は低下します。
さらには年齢を重ねるごとに、『筋肉量』の低下の曲線は急になります。
筋肉は、基本的に骨と骨を結びつけています。
関節に関しては、基本的に骨と骨（軟骨を介して）で作られています。
腰に関しても同様で、ただ単に腰の骨が１つ１つ積みかなさなっているだけでなく、靭帯や軟骨そして『筋肉』によっても支えられています。
靭帯や軟骨は基本的に再生しませんし、使えば使うほど老朽化します。
しかし、筋肉に関しては、食習慣や運動習慣、筋トレ習慣が整えば年齢関係なく増えていきます。
ですから筋力低下によって腰痛になる可能性は高いですし、『筋肉量増加』によって腰痛が改善する可能性も高いです。
しかしながら、この筋肉量の低下や筋力の左右バランスの乱れ、それに伴う腰にかかっている負担に関しては、病院でレントゲン検査をしても明確には判断することができないので、原因が曖昧なのに腰痛になる場合があるのです。
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SAMONAでの腰痛の方に対するパーソナルトレーニング
江東区大島パーソナルトレーニングジムSAMONAでは、医師、管理栄養士、柔道整復師、トレーナーが連携して、腰痛の方でも安心してパーソナルトレーニングを受けていただくことができます。
トレーニングにお越しいただいた段階で、腰痛があるのであれば、隣接している整骨院で、スポーツ整体で身体の状態を整え、腰痛を改善した後にトレーニングを受けていただくことも可能です。
また、骨盤の歪み、筋力バランス、姿勢不調など整骨院で検査した内容をトレーナーと密に共有しているので、腰痛を引き起こしている可能性が高い『筋肉』に対して、パーソナルトレーニングによって根本的な原因に対してアプローチをすることが可能です。
一般的にパーソナルトレーニングのイメージは、激しく、辛いトレーニングをトレーナーと行うという、少し上級者向けのイメージを持たれがちです。
しかし、江東区大島パーソナルトレーニングSAMONAでは、一人一人のお身体の状態に合わせた、根本的にお悩みを解決するためのトレーニングを受けていただくことを重要視しています。
もちろん、ダイエットやボディラインを整えるためのパーソナルトレーニングも行っておりますが、腰痛をはじめとする、各種お身体のお悩みを解決するためのトレーニングも得意としています。
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なんで筋トレで腰痛が改善するの？
先ほど記載したように、関節は骨と骨、筋肉はその関節の架け橋となっており、その筋肉を正しい方法、フォームでトレーニングすることで、関節が正しく機能するようになります。
筋トレは、決して『見た目をカッコ良くするため』だけのものではありません。
身体の使い方や、関節の機能を正常にすることにとっても大切な役割を果たしています。
ですから、腰痛の人こそ、どこか体に痛みがある人こそ、正しく筋トレを行なって健康的になっていただきたいです。
痛みや、悩みがあって筋トレの第一歩を踏み出せない方、お気軽に当ジムにご相談ください。
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パーソナルトレーニングジムSAMONA
東京都江東区大島６－９－１２ アプツ大島１階
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