ダイエットで体を引き締めてキックボクシングを再開したい｜50代女性 | パーソナルトレーニングジムサモーナ|大島駅徒歩30秒・住吉駅から徒歩1分

【お客様の情報】

年齢：: 50代

性別：: 女性

期間：: ８か月

目的：: ダイエット、キックボクシングを再開したい

SAMONAを 選んだ理由：: 整骨院と併設されており、医師とも提携しているから

今回は、50代のS様（57歳）が当ジムにご来店いただいた際のカウンセリングと体験トレーニングの内容についてご紹介させていただきます。

キックボクシングに必要な筋力をつけるとともに、無理のないトレーニングプログラム、食事のサポートで確実に目標を達成していただきたいと思います。

ご来店のきっかけとカウンセリング内容

S様は、以前キックボクシングをされており、キックボクシングを再開するために、ダイエットをして身体を引き締めたいという目標を持ち、6ヶ月のパーソナルトレーニングプランにご入会されました。

S様は当パーソナルジムの看板を見てご来店くださいました。
30代の頃はキックボクシングに夢中だったとのことですが、左肩に石灰化沈着が起こり、痛みのためにキックボクシングを中断せざるを得ない状況になってしまいました。

その後、整形外科での治療を経て痛みは軽減し、医師からも運動許可が下りたため、キックボクシングを再開したいという思い出お越しになりました。
また、当パーソナルジムが整骨院と併設されており、医師とも提携しているという部分で当ジムを選んでくださいました。

運動を休んでいた間に体力や筋力が落ちてしまったことや、「お腹周りのたるみ」が気になっており「このままの状態でキックボクシングジムに行くのは少し不安」という気持ちがあり、まずはパーソナルトレーニングで基礎的な体力や筋力を向上させたいという思いで体験にお越しになりました。

絶対にキックボクシングを再開する！という強い思いに絶対にお答えしたいと感じました。

食事とトレーニングのアプローチ

効果的にトレーニングを行うために、食事の管理は必要不可欠です。
そこでまず最初に、食習慣について伺いました。

S様は、以前に遺伝子検査を受けており、脂質を多く摂取すると体重が増えやすい体質であることが分かっていました。
このため、トレーニング期間中はローファット（低脂肪）を意識した食事指導を取り入れることにしました。
また、来年4月に引っ越しの予定があるため、それまでにお腹周りを中心に体を引き締めることを目標に、具体的なトレーニングプランを組み立てさせていただきました。

実際の体験トレーニングでは、次のエクササイズを行いました：

・トータッチプログレッション（股関節の可動域改善、体幹の機能改善、柔軟性改善）
・ヒップヒンジ（股関節の使い方の改善）
・ケーブルローイング（背中のトレーニング）
・ワイドスタンス　スクワット（下半身のトレーニング）

過去にキックボクシングジムでマシンを使ったトレーニングをされていたS様は、特に「ケーブルローイング」で背中にしっかり効いている実感があったとお話しされていました。

しかし、これまで下半身のトレーニングや柔軟性を改善するためのトレーニングを経験したことがなく、「こんなにも効くんだ・・・」とトレーニングのポジティブな効果を実感してくださいました。

このフィードバックを元に、今後のトレーニング内容もより効果的に進めていく計画です。
最終的には、全身の関節をスムーズに連動させて、キックボクシングに良いコンディションで復帰できるような身体作りをサポートさせていただきます。

まとめ

S様のように、過去に運動経験があり再びアクティブなライフスタイルを取り戻したいという方には、無理のないペース、期間で身体を整え、筋力をつけていくことが非常に重要です。

特に年齢を重ねた方には、短期間の無理なトレーニングよりも、長期的な視点で身体を変えていくことが大切です。
江東区大島駅、住吉駅から徒歩1分にあるパーソナルトレーニングジム　サモーナでは、一人ひとりの体力やお身体の状況、ライフスタイルや目標に合わせて最適なトレーニングプログラムを提供させていただきます！

今後もS様が自信を持ってキックボクシングジムに通えるよう、全力でサポートしてまいります！
また、パーソナルトレーニングを通じて、江東区大島、住吉エリアの皆様の健康に全力で貢献させていただきたいと思います。

お気軽に無料カウンセリング、トレーニング体験にお越しください。
ご予約は「LINE」「メール」「お電話」で承っておりますのでお気軽にご連絡ください。