本気でダイエットをするなら覚悟しなくてはいけないこと

ダイエットに覚悟が必要という表現は少し大袈裟かもしれませんが、本気でダイエットを考えているのであればある程度の覚悟が必要です。

ゆるくダイエット、簡単ダイエット、制限少ないダイエットという表現がインターネット上で多数ありますが、ダイエットの程度は人それぞれですし、個人差があるのであまり鵜呑みにしないほうがいいです。

正しいダイエットをするには?

『ダイエットだからお米を茶碗に1杯しか食べられない・・・』

『ダイエットなのにお米を茶碗に1杯も食べられる!!』

同じ量なのに、受け取り方には個人差があります。
ですから、正しくダイエットをしたり、筋トレをして効率的に体脂肪を落として筋肉量を増やしたいのであれば、今までの食事習慣や生活週間を見直して健康的な生活を送るための覚悟が必要です。

ただ単にダイエットをするのであれば、パーソナルジムで高額を支払ってダイエットをしなくても、今の自分に必要なエネルギーを計算して、痩せたい体重から期間を決めて、1日に食べていいカロリー数を食べているだけでも体重は落ちるでしょう。

カロリー制限だけを行うのは危険

しかし、30代、40代、50代と年々、内臓の機能が悪くなり、筋肉量が低下と合わせて体力も低下してきます。
漠然とカロリー制限をするだけのダイエットをすることで、余計に筋肉量を低下させ、生活習慣病のリスクを高めたり、病気に対する抵抗力が落ちたり、腰や膝などの関節に痛みが出るリスクも高くなります。

正しい食生活と運動習慣を身につけよう

覚悟という言葉に関しても、受け取り方は個人差があると思います。
しかし、わざわざ不健康になるための覚悟を背負って好きなものを好きなように食べて、運動をしないで一日中家で寝転がったり、体に対して不健康なことをする必要はありません。

正しい食生活、適度な運動習慣によって防ぐことができる生活習慣病や関節や筋肉などの運動器の障害を防ぐことができるのは医学的に証明されています。

リバウンドしないダイエットは存在しない

絶対にリバウンドしないダイエットは存在しません。

運動習慣や筋肉量を増やすためのトレーニング、ダイエットをすることで、私たちの生活の質は大幅に向上します。
また、健康寿命が伸び、自分の身体で自分の脚で好きなことをできる時間も増えます。

美味しいものを食べに行く、好きな音楽を聴く、綺麗な景色を見にいくなど、人それぞれ好きなことは異なると思いますが、全ては健康という土台があるからできることです。

ダイエットにパーソナルジムを活用する

私たちのパーソナルジムでは、パーソナルトレーナー、医師、管理栄養士、柔道整復師など国家資格を保有した各分野の専門家が提携し皆様に、科学的に正しいトレーニングを指導させていただいております。

パーソナルトレーニングはハードルが高い・・・と感じている初心者の方こそ、まずはパーソナルトレーニングで自分の身体に最適な方法、食事習慣のアドバイスを受け、効果的にダイエットをすることが、健康的に理想的な身体になる一番の近道です。

少し緊張するかもしれませんが、まずは無料ダイエットカウンセリング&トレーニング体験にお越しいただき、皆様にとって最適なダイエットプログラム、トレーニングプログラムをアドバイスさせていただきますので、お気軽にご相談ください!

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パーソナルトレーニングジムSAMONA
東京都江東区大島6-9-12 アプツ大島1階

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【筆者プロフィール】
株式会社SAMONA 編集部
 
国内外で通用するトレーナー資格だけでなく、医療系国家資格である柔道整復師、鍼灸師が多数在籍するパーソナルトレーニングジム。一般の方に対するダイエット指導だけでなく、大相撲、野球、テニス、空手などトップアスリートのトレーニング指導も行っている。柔道整復師、鍼灸師、医師、管理栄養士など各方面の分野のスペシャリストと提携し整骨院、リラクゼーションサロン、パーソナルトレーニングジムを運営している。
 
【トレーナー・編集部保有資格一覧】
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NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
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NASM-CPT(NASM認定パーソナルトレーナー)
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