江東区大島駅、住吉駅から徒歩1分のパーソナルジムサモーナです。
今回の記事では、『腰痛があるけどパーソナルジムって通っていいのか？』について、実際のお客様の事例を含めてご紹介させていただきます。
パーソナルジムは『ダイエットのする人が通うところ・・・』『意識が高い人が通うところ』といったような少し敷居が高いイメージを持たれがちです。
確かに、ダイエットをされたい方、より美しい身体になりたい方も通ってくださっていますが、『健康促進』『病気の予防』『体質の改善』『腰痛などの痛みの予防』などを目的に通ってくださっているケースも多数あります。
実際に当パーソナルジムは、パーソナルトレーナーだけでなく、医師、管理栄養士、柔道整復師が提携、監修しているジムなので、様々なお身体の状態をサポートさせていただくことができます。
今回の記事では、長年の腰痛に悩んでいて、何をしても改善しないと諦めていたところ、医師に筋トレを推奨されてお越しになったAさんの事例も併せてご紹介させていただきます。
【目次】
腰痛で悩んでいるAさん｜江東区大島駅、住吉駅パーソナルジムサモーナ
当パーソナルジムの江東区住吉駅店にお越しになったAさんの事例をご紹介させていただきます。
なお、事例報告の記事を書かせていただくことは、Aさんにご了承いただいております。
【年齢・性別】
40代・女性
【お悩み】
長年の腰痛がひどくて、ダイエットのために運動をしたいが、自分一人で運動をすると継続が難しく、腰痛が悪化してしまう。
整形外科の医師に筋トレを勧められ、せっかく筋トレをするならパーソナルトレーニングで基礎を固めた方がいいとアドバイスされ、当ジムにお越しになりました。
また、年々体力の低下を実感しており、仕事に集中できないことも増えてきたので、大好きな仕事を続けるためにもしっかりと体力をつけたい。
欲を言えば、腰痛を改善しながら、引き締まったキレイな体型になりたい。
Aさんのカウンセリングポイント｜江東区住吉駅パーソナルジムサモーナ
こちらの章では、Aさんがパーソナルトレーニングジムに抱いていた不安感やカウンセリングの際に判明した解決できるポイントについてご紹介させていただきます。
【パーソナルジムに抱いてる不安感】
・無理やり激しい筋トレをさせられるのではないか
・過剰に食事の制限をされるのではないか
・パーソナルトレーナーはどんな資格を持っているのか
・本当に腰痛なのに筋トレをしてもいいのか
・筋トレ未経験者の自分にもできるのか
Aさんは、上記のような不安感をパーソナルジムに抱いておられました。
パーソナルジムによって異なりますが、当パーソナルジムでは、治療家としての視点も活かしながらトレーニングをさせていただくので、いきなり激しいトレーニングはしません。
お一人お一人の状態に合わせたトレーニング計画を立てて、あなたにとって理想的なお身体になれるようにサポートさせていただきます。
また、当パーソナルジムに在籍しているトレーナーは、国内外で通用するトレーナー資格を保有しているだけでなく、医療系の国家資格を保有した者もも多数在籍しております。
腰痛などのお身体のお悩みがある方でも安心してトレーニングをすることができます。
【カウンセリングの際に判明した改善ポイント】
・骨盤と腰椎の動きのリズムが崩れている
・股関節の可動域が大幅に低下している
・腰部椎間板ヘルニアなどの重篤な疾患はなかった
・筋肉がつきにくく、身体の疲れが回復しづらい食生活を送っている
・大腿部前面の筋肉が過剰に緊張している
上記のような改善ポイントが判明したので、全体的な改善策をアドバイスさせていただき、ご納得していただいた上で体験のトレーニングに移らせていただきました。
実際に来店時も少し腰痛がある状態だったので、トレーニング後のお身体の変化を実感していただきやすかったです。
体験トレーニングと身体の変化｜江東区住吉駅パーソナルジムサモーナ
Aさんは全体的に関節の可動域が狭く、関節が硬い状態だったので、まずはトレーニングの中で関節の柔軟性を向上できるような種目を実施していただきました。
ただ単に動作を行うのではなく、股関節の動きや姿勢の意識をサポートさせていただきながら丁寧にトレーニングを行っていただき、１つ目のトレーニングが終わった際に、『腰の痛みを感じない！』というお声をいただくことができました。
その後も姿勢を改善するためのトレーニング種目や骨盤や背骨の動きを改善するためのトレーニングを体験していただき、『1回の体験でここまで変わるの？！』という効果を実感していただくことができ、パーソナルトレーナーとして喜びを感じました。
食事習慣の改善は難しい・・・と話されていましたが、筋肉や体力をつけるためにも、食事によって栄養を摂取することの重要性をご理解していただくことができ、LINEでの食事アドバイス付きのプランにご入会していただきました。
最後に
パーソナルジムでは、ただ単にダイエットや美しさを追求するのではなく、腰痛を改善したり、体質を改善して健康を増進したりと幅広く皆様の目標に対してサポートさせていただくことができます。
これまで、腰痛を改善するためにパーソナルジムに通う・・・という視点がなかった方は、当パーソナルジムにお気軽にご相談ください！
東京都江東区大島６ー９ー１２ アプツ大島１階
パーソナルトレーニングサモーナ 大島駅店
整骨院・整体院に併設された数少ないパーソナルトレーニングジム
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