パーソナルジム セッション事例|40代女性Hさん

江東区大島・住吉エリアにあるパーソナルジムサモーナです。
今回は実際に当パーソナルジムにお越しいただいた方の目的や目標、トレーニングの体験内容をご紹介させていただきます。
なお、名前は匿名となりますが、記事として掲載する許可はいただいております。

パーソナルジムはハードルが高く、意識が高い人しか行ってはいけない、トレーニング上級者が行くもの、などのイメージをお持ちの方が多いので、こちらの記事を参考にしていただければ幸いです。

Hさん女性 40代|江東区大島・住吉パーソナルジムサモーナ

自宅の近所でパーソナルジムを検索し、駅からも近いし通いやすそうだったのでお越しになりました。
また、当パーソナルジムを選んでくださった、他のパーソナルジムとの違いとしては以下の通りです。

  • 整骨院や医師が提携して運営している
  • とにかく駅から近い(1分以内)
  • 他店よりも安い 自分に合ったプランがあった
  • 医療系の国家資格を保有したパーソナルトレーナーが在籍している
  • 1月に割引のイベントをしていた

上記のような理由で当ジムを選んでくださいました。
また、無料カウンセリングと無料トレーニング体験があり、入会する前にしっかり相談や体験ができるといった部分でも安心していただけたようです。

カウンセリング内容とアドバイス|江東区大島・住吉パーソナルジムサモーナ

学生時代からスポーツを行っており、種目の特性上いつも体重が重く、体格もしっかりしていた。
幼少期の頃から身体が大きく、最近はそのことに関してもコンプレックスに感じるようになった。

動画配信サイトやSNSで自分にもできそうな食事制限で体重を落とすことに成功したが、在宅勤務が増え体重がまた増加してしまった。
24時間のスポーツジムに入会するもどんな筋トレをしたらいいかわからず、約半年で退会。
自分一人では、筋トレの継続は困難・・・と感じパーソナルジムならモチベーションが維持できるかも!!と思い体験にお越しくださいました。

また、在宅勤務が増えたことで腰痛も悪化しているので、整骨院と提携しているジムなら安心というのも選んでいただいた理由の一つでした。

上記がこの度カウンセリングにお越しいただいた、Hさんの主なお悩みでした。
ここで注意しなくてはいけないダイエットポイントがあったのに気がつきましたか?

それは『自分にできそうな食事制限で減量成功』『在宅勤務で体重増加』『ジム継続困難』それぞれの関係性を紐解かなくてはHさんのダイエットは絶対に成功しないということです。
ダイエットの本質は食事習慣の改善生活習慣を改善し健康的な身体になることです。

食事を自分で制限できて、それが持続可能な食事内容であれば在宅勤務になったところで体重が増加するはずがありません。
確かに、在宅勤務になり身体的な活動量が減少します。
しかし、適切な食事バランスを意識できていれば体重は増加しないはずです。

動画配信サイトやSNSには、ダイエットのための食事方法などの情報が溢れています。
しかし、どの内容が科学的に正しいのか精査することは一般の方には困難です。
極端な食事制限を行うことで短期間で体重が減少して、ダイエット成功!と錯覚し、さらにリバウンドしやすい体質や免疫低下のおまけまでついてしまっては、元も子もありません。

ですから今回のカウンセリングでは、現状の生活サイクルや食事の状況、どんな運動が得意なのか、骨盤や背骨のバランスなど、様々なお悩みに対するアドバイスをさせていただきました。

実際に最も変えるべきポイントは、偏った食事バランスです。
食事はただの行為であり、その行為の中身が悪ければ食事の意味がありません。
楽しむだけの食事もいいですが、ダイエットや健康面を意識するのであれば食事の中身もしっかり意識する必要があります。
『持続可能な食事』が最大のポイントです。

『糖質=炭水化物=太る』といったような間違えた思考を変えるのもパーソナルジムの役目だと感じています。
糖質を多く含む炭水化物は、私たちの生活になくてはならないものです。
食べるタイミングや量を意識し『糖質コントロール』ができれば何も怖くありません。
その点も当パーソナルジムでは、LINEや実際のセッションで徹底的にサポートさせていただきます。

目標に対するステップ|江東区大島・住吉パーソナルジムサモーナ

Hさんの目標は以下の通りです。
・ダイエット
・腰痛改善
・健康増進

大きくはこの3つです。
少し残酷なことを言いますが、絶対にリバウンドしないダイエットは存在しません。

ダイエットには、リバウンドのリスクが必ず伴います。
理想的な体型を手に入れても元の生活に戻れば必ずリバウンドします。
ダイエットをしようと思い短期間で大幅な体重減少を目標とした場合、リバウンドのリスクはさらに高くなります。

筋肉の成長に合わせた適切なダイエット期間を見極め、その際に行う運動や筋トレに応じた食事を行うことが大切です。
そして、これらの習慣が生活に馴染み『呼吸をすることや歯を磨くこと』のように当たり前のことになればリバウンドの心配はありません。
そのためにも『持続可能な食事や運動習慣』が非常に大切です。

江東区大島・住吉のパーソナルジムサモーナでは、お身体の状態や目的に合わせて完全オーダーメイドのサポートをさせていただきます。
無料カウンセリング、無料トレーニング体験は随時受け付けておりますのでお気軽にご相談ください!

東京都江東区大島6ー9ー12 アプツ大島1階
パーソナルトレーニングサモーナ 大島駅店
整骨院・整体院に併設された数少ないパーソナルトレーニングジム
 

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【筆者プロフィール】
株式会社SAMONA 編集部
 
国内外で通用するトレーナー資格だけでなく、医療系国家資格である柔道整復師、鍼灸師が多数在籍するパーソナルトレーニングジム。一般の方に対するダイエット指導だけでなく、大相撲、野球、テニス、空手などトップアスリートのトレーニング指導も行っている。柔道整復師、鍼灸師、医師、管理栄養士など各方面の分野のスペシャリストと提携し整骨院、リラクゼーションサロン、パーソナルトレーニングジムを運営している。
 
【トレーナー・編集部保有資格一覧】
NSCA-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
JSPO-AT(アスレティックトレーナー)
NASM-PES(パフォーマンス エンハンスメント スペシャリゼーション)
NASM-CPT(NASM認定パーソナルトレーナー)
柔道整復師
鍼灸師
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〒136-0072
東京都江東区大島6丁目9-12 アプツ大島1階
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サモーナ2号店
住所:
〒136-0072
東京都江東区大島6-10-18
クロスエッジ1階
Tel:03-5609-7445
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都営新宿線大島駅から徒歩2分

 
施設名:
パーソナルトレーニングジム
サモーナ江東区住吉店

2023年11月20日OPEN
住所:
〒135-0003
東京都江東区猿江2-13-1サンライズ102
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